こんにちは、
しおりです。
お局からの圧力。
板挟み状態での仲介。
気分屋リーダーのご機嫌チェック。
ダブルスタンダードの上司の言いつけ。
社交辞令的な付き合い。
…聞くだけで
疲れてしまうような言葉ですね。
人間関係の輪が広がると、
好んでいない関係性にも
悩みがち。
本来望んでいなかった関係性を
続けていては
問題がこじれて
収拾がつかなくなってしまいます。
特に
長い付き合いの中で、
「出会った時の関係性のほうが良かった」
なんて思った経験も
あるのでは。
部屋の整理をすると
気持ちがスッキリと晴れるように
定期的に
人間関係も整理することが大事。
余計なものが多すぎて
必要なものが見つからない。
心はあなた専用の部屋。
乱雑にされた環境では
ストレスも溜まります。
モノが増えて
何でも手に入れやすい時代だからこそ
人間関係デトックス
はあなた自身を
暮らしやすくするためにとても有効です。
小さな幸福は
気づかないだけで、
すでにあなたの周りに
たくさん転がっています。
あなたの心は
近くの幸せを見落とさないように
整理されていますか？
風通しよく、
必要な時に、
必要な人と関われるように
心の部屋をシンプルに整理しましょう。
人間関係は複雑になりやすい
生まれ育った経緯や環境、
性格や価値観など、
個人の持つ要素は
人それぞれ異なります。
だから、
完全に理想と一致する人を探しても
見つからないのは当然のこと。
どこか好きな面もあれば、
どこか苦手な面もある。
人間関係はさまざまな要素が
絡み合い、相互に影響しあっています。
白黒はっきりと
区別出来るものではないからこそ
難しいですよね。
複雑な人間関係を整理するための
5つのステップを見ていきましょう。
シンプル整理の5ステップ
①現状の視覚化
まずは
今の人間関係に存在する人を
紙に書き出してみましょう。
頭の中で把握できている
と思っていても
視覚化することで
ヌケモレなく洗い出すことができます。
- 家族
- 友人
- 仕事
- SNS
など、
おおまかに分野ごとにまとめると
分かりやすくなります。
この段階では
関係の大切さを評価しなくて大丈夫。
事実として存在する関係を
リストアップすることが目的です。
②感情の仕分け
①で挙げた人に対し、
「その人と関わった後の自分」
に着目します。
- ポジティブな気持ち（元気になる、癒やされるなど）
- ネガティブな気持ち（疲れる、いらいらするなど）
- 何も感じない
相手ではなく
「自分がどう思うか？」
がとても重要なポイント。
感情は素直に現れます。
その関係性の正直なサインを
掴みましょう。
③役割の見直し
長年一緒にいると
関係性における役割が
固定化されていきます。
- いつも聞き役になっている
- 嫌われないよう演じている
- 空気を壊さないよう無理をしている
昔は良かったものの、
成長につれて違和感を覚えることもあるはず。
役割が固定化されること自体は
悪いことではありません。
無理のない役割は引き継ぎ、
改善したい役割は変えていきましょう。
④距離感の調整
距離感は
「0か100か」ではありません。
- 会う頻度を減らす
- 深い話をしない
- SNSだけの関係にする
など、
頻度や時間、深さを調整するだけでも
気持ちは楽になります。
苦手な人がいるのは当たり前。
我慢したり疲れを溜めたり
する必要はないのです。
パーソナルスペースに合わせた
距離感を保つことで
無理のない生き方を作っていきましょう。
⑤人間関係の選択
最後は、
基準を「過去」から「今」へ移します。
- 価値観を認めてくれる
- 無理なく過ごせている
- 成長を喜びあえる
これからの時間を一緒に過ごしたいか
この問いを投げかけて
今後の人間関係を選びましょう。
無理をしている関係を続けたとき、
その関係性は未来で何を生み出しますか？
いつか必要になるかもしれない
そう思っている関係性は
たいてい必要ではありません。
それよりも
大切な関係性との密度を高め、
強固な信頼を築いていくことで
かけがえのない幸せを
感じられるようになります。
整理で人生は変わる
「人間関係の整理」
と聞くと
冷たい人と感じますか？
苦手なご縁は手放すことであり、
捨てることではない。
「手放す」ことと
「捨てる」ことは
大きく違います。
「捨てる」という言葉には
役立たないものをゴミとして廃棄する
というニュアンスがある一方で、
「手放す」という言葉は
過去の経験やモノへの執着など、
精神的な負担から解放される
というように、
より良い状態へ移行するニュアンスがあります。
どれだけ嫌いな人でも、
どれだけ苦手な人でも、
関わる中で学びはある。
その経験は、
「役立たないゴミ」ではありません。
あなたが得たその学びを
次につなげるのなら、
捨てるのではなく手放しましょう。
時間、お金、学歴、絆…
何かを手に入れるためには
何かを手放さなければなりません。
整理は悪でなく
次に繋げる賢明な選択。
あなたの人生に、
もっと価値を見出せるシンプルさを。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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