アウトプットまでしなければ、
今までと同じ失敗を繰り返すまま。
こんばんは。
しおりです。
特別配信を
ご覧いただき
ありがとうございます。
今回は、
自分らしく過ごせる発信を
よりあなた自身に落とし込むために
欠かせない
アウトプット
についてです。
過去の経験に囚われず
自分らしく生きるために
より実践的なワークを
していただきます。
その第一歩として今回は
「アウトプット」について
お伝えします。
あなたがこれから
過去の経験に囚われず
自分らしく生きるために
欠かせないものです
「アウトプットなんて意味あるの？」
そう思ったあなたは危険です。
大事なことを言います。
ありがたいことに
この公式LINEには
もうすでに150人以上の
読者さんがいます。
私が定期配信をする中で
「今日のアウトプット」
を配信をしても
アウトプットしてくれる方は
そのうちの「約2割」
100名中の20名ほどの方しか
アウトプットしていません。
なぜだろうか？
それは、
あなたがまだ
「アウトプットの重要性」
を知らないから。
誰もが最初に感じることは
「アウトプットって難しい」
「ちょっと面倒だな」
ということではないでしょうか。
「大切だと分かっているけれど
うまくいかない」
その気持ち、
自己表現の苦手だった私にも
よくわかります。
あなたは普段から
ネットやSNS、本などで
「情報やノウハウを集めること」
つまり
インプットは得意なはず。
しかし、
自分で調べたり、
集めた情報にもかかわらず、
「忘れてしまった」
「多分できると思う」
とあやふやな状態になっていませんか？
しっかりと学んだはずなのに。
知識をつけたはずなのに。
いつの間にか忘れてしまっている。
せっかく覚えたことが
活かせていない。
私も
同じ悩みを抱えていたので
よく分かります。
「行動しなければ」と
頭で理解していても
どうしていいのか分からず
結局行動まで移せずに現状維持。
右も左も分からないのに
耳にすることは
「アウトプットは大切」
ということばかり。
今回は
そんなアウトプットに対する悩み
をご紹介します。
大切なので、
もう一度言います。
あなたがその状態に
陥っている理由は
本当のアウトプットの
重要性を知らないから。
少し話が逸れますが
私はこれまでSNSを
積極的に使っていなかった。
人前で話すことも苦手。
自己表現も好きではない。
もちろん、文章力も語彙力もない。
そんな私が
このように
発信できるようになるとは
夢にも思いませんでした。
なぜSNSの苦手だった私が
発信することができたのか。
それは、
毎日繰り返し
アウトプットをしていたから。
つまり、
アウトプットさえ出来れば
「理想は実現できる」
ということ。
そしてこれは、
どれだけ成果を出している人でも
欠かさず続けている習慣。
現状を把握し、
自分らしさを取り戻し、
自分の価値観を大切にできれば、
他人と環境に不満を抱き、
感情を振り回される毎日は
来なくなる。
とにかく大切なので、
この記事を
ぜひ最後まで読んでいただきたい。
読み終える頃には、
これまで行動に移せなかったあなたも
「アウトプットの本質」
を理解し、
生きづらさを手放すための
最初の一歩を踏み出せる。
あれだけ脳裏に焼き付いていた
他人の意見や態度にも
左右されなくなる。
たったひとつ、
アウトプットという行動だけで、
あなたの望む未来は
確実に近づいていく。
現状を把握し、
自分らしさを取り戻し、
自分の価値観を大切にできれば、
他人と環境に不満を抱き、
感情を振り回される毎日は
来なくなる。
どうしようもない
ストレスに頭を抱え、
憂鬱な朝を迎えることもない。
自分の心と体を
きちんと労わりつつ、
本当の「自分らしさ」を
見つけていくことができる。
過去や周りの期待に合わせて
自分を犠牲にする日々は、
もう終わりにしよう。
それだけではありません。
毎晩開催していた
「ひとり反省会」にも
縛られなくなる。
ひとりで好きな音楽を聴いても良し。
信頼できる人と
感動的な旅行を楽しんでも良し。
ずっと心の奥で望んできた
「穏やかな時間」を
日常に取り戻すことができる。
本当は、
あなたもこんな未来を
迎えたいと思っているはず。
しかし、
この時点でも
「そんなことで変わるわけない」
「自分みたいなタイプには通用しないな」
こう感じて
アウトプットを軽視する人は
要注意。
ここまで読んでも
素直になれない人は
先を読まなくて大丈夫。
肝心なことなので、
正直にお伝えします。
そもそも
自分の考え方や行動を
少しでも変えていく気がない人は
自分らしく過ごすことも
より良い人間関係を築いて生きていくことも
できないまま。
仕事のストレスを
苦手な人間関係や環境のせいにする反面、
「自分は社会にうまく適応できていないのでは」
と自信をなくしている。
いつも働き方や生き方の正解を探して
自己啓発や心理学を試しているのに、
実際は何も変わらない。
「必ず正解があるはず」
と思っているのに、
それらしいものは見つからずに自己嫌悪。
そんな毎日に疲れて
「やっぱり自分はダメだ…」
と繰り返す。
「自分らしく生きられている」と
実感できる日々なんて、
夢のまた夢だと感じてしまう。
「もう悩まずに、前向きに生きたいのに」
そんな気持ちを
押し殺したまま、
これから先も生きていくしかない。
そんな未来に
なってしまうかもしれません。
でも、
「今の現状も未来も変えたい」
そう思ったあなたは、
今回お伝えした
アウトプットの本当の重要性を
理解しているはず。
この記事を読み終えたら
「今すぐ」実践してほしい。
ここで素直に
動けるかどうかが、
あなたが明るい未来を迎えられるかどうかの
大きな分かれ道。
その行動力を持つ人は
間違いなく
今まで振り回され続けた
他人の顔色と
人間関係に消耗する毎日と
決別できるはず。
しかし、
ここまで説明しても
99％の人は行動できない。
もしもあなたが
現状を変えたくて、
望んだ未来を迎えられる
「行動できる1％の人」になりたければ、
今回お伝えする内容を
まずは実践してほしい。
1％に入る準備は良いですか？
さっそく本題に入ります。
まず、
アウトプットの意味を
復習しましょう。
アウトプットとは
「出力や発信をすること」
手段はさまざまですが、
言い換えれば
「自分の考えを表現すること」
なぜこれほどしつこく
アウトプットの重要性を伝えるのか。
それは、
インプットした情報や知識は
そのままでは
「ほとんど忘れてしまう」から。
たとえ、
一冊の本を読み終えても
アウトプットしなければ
何度読み直しても
身につかないまま。
実際、
人間の脳は
得た情報や知識を
永久保存できるような
構造ではありません。
脳にも記憶の限界があり、
多くのことは
忘れるようにできている。
そのため、
「絶対に忘れないぞ」
と意気込んでも
あっという間に忘れてしまう。
それが人間。
だからこそ、
昔から学校では
「復習はその日のうちにしなさい」
と飽きるほど言われてきた。
きっとあなたにも、
そんな記憶がありますよね。
では、
ここでお聞きします。
「エビングハウスの忘却曲線」
をご存知ですか？
この表は
学んだ知識に対する
「記憶と経過した時間の関係」
を示しています。
頑張って記憶した知識も
「たった20分で42％」
つまり半分近くも
忘れてしまうのです。
せっかく学んだ知識も
24時間経過すると
何と
74％も忘れてしまいます。
ほとんど忘れてしまうなんて
ショックですよね。
時間と頭を使って
せっかく学んだ知識を
忘れないようにするためにも
大切なのはやはり「復習」
まさに
「アウトプット」なのです。
せっかく読んだ分厚い本。
自分で調べた知識。
これらも
アウトプットしなければ
1か月後にはすべて忘れてしまう。
「ではどうすれば？」
そう思ったあなたは、
これを覚えておいてください。
「インプットした知識は
アウトプットをして
初めて自分のものになる」
つまり
インプットとアウトプットは
セットでないと無意味
ということ。
正直、
インプットだけを
ひたすら続けても何も得られません。
今のあなたの現状も
何ひとつ変わらない。
例えば、
自己犠牲から
抜け出す方法を知ったとしても
実際に
自分の思考や行動を
変えなければ
ただ「覚えた」というだけで
「これからどうするべきか」
は定着しないまま。
結局、
知識として覚えただけでは
実際のあなたの悩みは
解決できません。
それどころか
忘れてしまう可能性が高い。
インプットしたことも
アウトプットしなければ
それらは
自分のものにはなりません。
「もう分かったよ」
「知識を定着させるのね」
ここまでのお話、
もう理解くれていますよね。
では。
生きづらさを解消して
自分らしい毎日を手に入れようと
ここまで読み進め、
怯えながら一歩を
踏み出そうとしている。
そんなあなたに、
アウトプットが必要である
最大の理由をお伝えします。
アウトプットの
最大のメリットは
「物事をうまく伝えられるようになる」
つまり、
気持ちを伝える力が
身につくということ。
実は、
この「伝える力」は
これからあなた自身が
あなたの人生を歩んでいくために
欠かせません。
思い出してほしい。
自宅に帰ると定期開催される
ひとり反省会。
伝える力が無いために
「本当はこう言いたかった」
と後悔したり
「自分の意見が軽く扱われた」
と悲しくなったり。
しかし、
アウトプットを日頃から
意識的に行っていると、
言葉を整理し、
相手が理解しやすい形で
伝えられるようになる。
言ってしまえば、
生きづらさの本質は
「自分の気持ちを言語化する力」
の欠如によるもの。
この力が無ければ
自分の苦しみや
辛さを見つけることはできない。
さらに、
他人の理解を得られないことで
無力感を抱いたり、
誤解を招いて人間関係が
こじれることも。
他人を優先しすぎるあなたは
ずっと自分の気持ちを
抑え込んできたからこそ、
気持ちを言語化できないことに
本当の生きづらさを見つけ
それを解消することはできない。
自分の気持ちを知って
相手へ自分の考えを
うまく伝えるには
伝える練習をする以外
方法はありません。
「ネットで調べたり、
本を読んだだけで
自分の言葉で上手く
伝えられるようになった」
なんて、ありませんよね。
インプットだけでは
自分で相手へ伝える力は
一生身につきません。
あなたが
環境に振り回されず
自分の軸をもって生きられるように
「今」できることに目を向けて
まずはやってみましょう。
「アウトプットの重要性は
分かったが、
具体的にどうすれば良いの」
「自分の気持ちを
言葉にするなんて難しい」
そんな方も安心してください。
実は…
スタートは、
「どんなことでも良い」のです。
もっと肩の力を抜いて
ハードルを下げましょう。
「アウトプットは本当に大切なのですね」
こんな一言だけでも
十分なアウトプット。
最初から難しく考えず
まずアウトプットしてみること。
慣れてきたら
少し文章らしくしていきましょう。
その小さな積み重ねが、
あなたの自信につながります。
それでもやっぱり
不安な人もいるはず。
そう感じるなら、
むしろやりましょう。
今日ここまで
読んでくれたあなたが
もしアウトプットせず
行動できないままであれば
あなたの現状は変わらない
アウトプットの内容は
何でも構いません。
絶対に
責めたりバカにしたりしません。
あなたが今まさに
踏み出そうとしている成長への
背中を押したいだけ。
なので、
今回は
しおりの公式LINEで
アウトプットをしやすいように
特別な場所を
作ることにしました。
ぜひ一言、
アウトプットしてみましょう。
（下の画像からリンクへ飛べます）
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今日のワーク
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Q．この記事を読んでみて
どうでしたか？
例）アウトプットを大切にしたい
例）言語化が苦手だと気付いた
下の画像をタップしてください▼
※一言で構わないので、
所要時間は10秒。
回答は私にしか表示されないので
ご安心を。
どれだけ短くても
大丈夫。
行動に移すことで
あなたの未来は今後
大きく変わっていきます。
この小さな一歩が
生きづらさを解消して
環境に振り回されない未来に繋がるのです。
あなた自身を変えたければ
とにかく今
行動しましょう。
その一言で
未来を変えることができる。
自分らしさを取り戻し
漠然とした不安や不満と別れ
穏やかな毎日を過ごすことができる。
そんな未来が近づいています。
あなたらしい未来を手に入れるための
アウトプットはこちらから▼
ここまで読んでいただいた
あなたなら大丈夫。
必ず行動に移せます。
あなたからのアウトプットを
お待ちしています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
しおり
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