こんにちは、
しおりです。
「自己分析」
と聞いて
何を思い浮かべますか？
受験や就職での面接前に
必ず通るものですよね。
他人のことは理解できるのに
自分の分析は苦手。
自分はどんな人間なのか。
何を思ってどこを目指しているのか。
自分の存在意義は…？
言葉で表現するのは
意外と難しく感じると思います。
自分のことを理解していると
日頃の過ごし方や行動を
「理想の自分」に近づける
ことができます。
日々の習慣が変われば
当然未来も変わってくる。
自己分析は
やらなきゃ損する人生の地図作成です。
会社員のほとんどは、
平日の流れが固定化されます。
家を出る時間、
会社までのルート、
自分に課された業務。
一日が終わると
夕食と入浴を済ませ、
翌日に備えて布団に入る。
習慣は良くも悪くも
自動化されるため、
頭を使わなくなります。
一方、
自動化された日々の使い方では
いつまでも理想の自分に近づけません。
そのため、
自己分析で
人生の地図を作る必要があります。
自分の人生の地図は
誰かに渡されるものではありません。
では、
自分のための自己分析とは
どのようなものでしょうか？
自己分析を学び、
自分だけの地図を作りましょう。
自己分析のメリット
まずは
もう少し自己分析のメリットを
深堀りしていきます。
自己分析で分かることは
主に以下の４つです。
価値観
生き方や信念において
何に価値を感じ、
何を重要視するかなど、
判断や行動の基準となる考え方
です。
一つ一つの選択に
大きな影響を及ぼし、
この理解によって、
人生の幸福度や満足度を高める
ことができます。
強み・弱み
個人が持つ特性や能力の
長所と短所を表します。
仕事や日常生活において、
強みは成果を発揮できるもの
弱みは課題となり改善が必要なもの
となります。
これら２つは表裏一体であり、
捉え方によってはどちらにもなり得る要素です。
強みの理解では
生産性やモチベーションの向上、
弱みの理解では
自己成長の促進に繋がります。
性格傾向
思考、感情、行動のパターンにおいて
ある程度予測できる傾向のこと
を指します。
先天的な気質だけでなく、
環境や経験によって形成される
後天的な要素もあります。
性格傾向の理解で、
良好な人間関係の構築に繋がります。
興味関心
ある対象に対して、
面白さや楽しさを感じたり、
意識的に注意を向ける状態
のことです。
これを理解することで
新たな可能性の発見が期待できます。
自己分析のやり方
では、
実際に自己分析をしていきましょう。
用意するものは
- 付箋（なければ紙でも可）50〜100枚
- ペン
この２つだけ。
作業はたったの3ステップ。
①アウトプットする
普段の生活で
ポジティブな感情を抱くもの、
ネガティブな感情を抱くものを
ひたすら
自分と向き合いアウトプット。
付箋1枚につき
1つの要素を書きましょう。
ここでのポイントは
可能な限り具体的に書くこと。
例えば、
「絵画が好き」
という特徴一つをとっても、
「絵画を見るのが好き」
「絵画を描くのが好き」
「絵画の背景を考察するのが好き」
など様々です。
「なぜ？」
を繰り返していくと
真髄が掴めます。
合計で最低50枚、できれば100枚
書き出しましょう。
②整理する
①で書いた項目を
価値観、強み・弱み、性格傾向、興味関心に
分類して
キーワードを作ります。
まずはそれぞれの分類先で
どんな傾向があるのか
共通点を見つけましょう。
難しければ
項目に優先度をつけると
何か見えてくるかもしれません。
例えば、
価値観の分類で
「目新しいものに惹かれる」
「自己研鑽は大事」
という項目があれば
積極的な挑戦
といったキーワードが生まれます。
各分類をキーワードで
まとめられるようになると
頭に残りやすく、
迷ったときの生き方の指針
になります。
③リンクさせる
②で生み出したキーワードを
他分類とリンクさせます。
興味関心において、
「健康的な毎日」
というキーワードがあったとすると、
先ほどの
「積極的な挑戦」
との関連で、
いくつになっても
健康でいられるような
日々の過ごし方
が人生において
重要になるかもしれません。
他の分類においても
共通点を探すことで、
理想の自分が見えてきます。
自己分析で「今」の自分を理解しよう
過去の面接で用いたものも
時が経てば
価値観や考え方も変わるわけで、
自己分析も
定期的に更新することが重要です。
自分を理解することで、
良好な人間関係の構築
適性な職業選択
家庭や組織での役回り
など、多岐にわたり
自分を活かすことができます。
自分の人生、
少しでも生きやすく
コントロールしていきましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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